Skip links

Wat voor type uitsteller ben jij?

Je hebt een helder doel en misschien zelfs al een planning gemaakt, maar toch begin je er niet aan. Frustrerend! Uitstellen: waarom doen we dat? En hoe doorbreek je het patroon?

Uitstelgedrag is aangeleerd gedrag. Omdat het ons soms ook wat oplevert om uit te stellen (bv. tijdelijke vermindering van stress) wordt deze gewoonte bekrachtigd en in stand gehouden, zelfs wanneer dit ons uiteindelijk alleen maar meer problemen oplevert. Het veranderen van je uitstelpatroon begint bij het in kaart brengen van de oorzaak. Waar komt jouw uitstelgedrag uit voort?

Sapadin en Maguire (1997) onderscheiden 6 typen uitstellers:

1. De Perfectionist

De Perfectionist gaat grondig te werk en heeft oog voor detail. Bij de Perfectionist ligt de lat alleen zo hoog dat die eigenlijk nooit bereikt kan worden. Perfectionisten zijn bang om te falen. Voor Perfectionisten is het gevoel van eigenwaarde evenredig aan de prestatie die bereikt wordt. Presteren ze goed, voelen ze zich goed over zichzelf. Presteren ze slecht, dan voelen ze zich slecht over hun zelf. De Perfectionist gebruikt het uitstellen om zich maar niet slecht te hoeven voelen. Door net zolang te wachten totdat er geen tijd meer is om iets nog fatsoenlijk af te ronden, beschermt de uitsteller zichzelf tegen potentieel falen (= self handicapping). De Perfectionist gooit het dan op de omstandigheden (tijd) zodat de schuld niet bij hem of haar zelf ligt.

2. De Overwerker

De Overwerker is een sociaal mens. Het is iemand die altijd voor je klaar staat als je hem of haar nodig hebt. Voor de Overwerker zelf is dit niet altijd even prettig, aangezien de eigen behoeften en doelen regelmatig op de achtergrond raken. Overwerkers zijn mensen die overal ‘ja’ op zeggen. Door iets voor een ander te doen voelen ze zich competent en waardevol. Omdat Overwerkers op meer ‘ja’ zeggen dan qua tijd realistisch is, kan niet alles uitgevoerd worden. Dit gaat vaak ten koste van wat ze voor zichzelf echt belangrijk vinden.

3. De Dromer

Door te dagdromen bedenken wat we allemaal zouden kunnen doen en bereiken. Dagdromen kan er voor zorgen dat we inspiratie krijgen en uitdagingen aangaan. De truc is om het aangaan van uitdagingen niet te vergeten. En dat is wat de Dromer nog wel eens vergeet. De scheidingslijn tussen de fantasiewereld en de echte wereld is vaak vaag. Hierdoor blijft de Dromer vaak steken in algemene, grootse plannen, maar komt niet toe aan het maken van een plan en het concrete handelen.

4. De Uitdager

De Uitdager koppelt zijn gevoel van eigenwaarde aan zijn (on)vermogen om zijn eigen leven te leiden. Hij heeft de neiging om elk appèl dat op hem gedaan wordt te beschouwen als een bedreiging van zijn individualiteit. Hij voelt weerstand tegen iedereen die hem –in zijn beleving- zegt wat hij wel en niet moet doen. Uitstellen kan dan gebruikt worden als verzet, als een stil protest tegen de aantasting van zijn eigen autonomie. De Uitdager is vaak in eerste instantie heel vriendelijk in de omgang en bereid om anderen te helpen. Hij vindt het prettig als mensen hem hiervoor waarderen. Pas in tweede instantie, als het beloofde nagekomen moet worden, gaat de Uitdager zich afvragen: waarom moet ík dat doen?

5. De Adrenalinezoeker

De Adrenalinezoeker is iemand met wie je je geen moment verveelt. Als variatie op de Uitdager, die de strijd om de macht aangaat met de mensen om hem heen, kan de Adrenalinezoeker gezien worden als de uitsteller die de strijd met de tijd aangaat. Hij lijkt te zeggen ‘ik laat me zelfs door de tijd niet vertellen wat ik moet doen’. Dingen op het laatste moment doen lijkt een deel van de persoonlijkheid van de Adrenalinezoeker. Ze lijken te kicken op chaos en ‘noodsituaties’. En daarom creëren ze die crisissituaties ook zelf door tot het laatste moment uit te stellen. Deze hang naar op het laatste moment dingen doen lijkt erg op een verslaving; ze denken niet zonder te kunnen. ‘Ik werk nu eenmaal het beste onder druk’ is hun motto.

6. De Piekeraar

De Piekeraar is angstig als het gaat om veranderingen. De huidige vertrouwde situatie is bekend en daarom veilig. Bij elke beslissing denkt de Piekeraar eerst aan mogelijke negatieve gevolgen en pas veel later aan de spannende, leuke dingen die kunnen volgen. De Piekeraar stelt vooral het nemen van een beslissing uit. Een beslissing nemen vraagt dat je kunt vertrouwen op jezelf, dat je zeker genoeg bent om een knoop door te hakken. Dit is precies wat de Piekeraar mist.En als de Piekeraar al een besluit neemt committeert hij zich er vaak niet aan. Dat wil zeggen dat een besluit altijd nog ‘onderhandelbaar’ lijkt: in de toekomst kun je altijd nog op je besluit terug komen.

Waarom uitstellen? Uitstelgedrag heeft twee belangrijke functies: angstvermijding en het beschermen van het ego, het gevoel van eigenwaarde. Twee categorieën oorzaken zijn: 1) (faal)angst, perfectionisme, overbezorgdheid en 2) gebrek aan zelfdiscipline en interne sturing. Deze oorzaken kunnen verder worden aangescherpt voor elk type uitsteller.

In de cursus “Motivatieproblemen” leg ik dit verder uit. Ik ga ik in op de verschillende typen uitstellers, de krachten, valkuilen, oorzaken en hoe je jouw persoonlijke uitstelpatroon kunt doorbreken.

Auteur: Drs. Elvira van Tilburg, oprichter Ontwikkelpunt.

Ontwikkelpunt is een online academie voor opleidingsinstellingen en studenten in het hoger onderwijs. Onze e-learningcursussen zijn gericht op het vroegtijdig signaleren van studieproblemen, het aanleren en of verbeteren van studievaardigheden en het ontwikkelen van (nieuwe) professionele vaardigheden.

Volg ons!: https://www.linkedin.com/company-beta/18136098/ Facebook: https://www.facebook.com/Ontwikkelpunt-1904515306477374/?fref=ts

Bron: Sapadin, L. and Maguire,J., “It’s about time!: the six styles of procrastination and how to overcome them”, Penguin Books, New York, 1997

Opinions

  1. Post comment

    Коллеги, Приветствую,

    Услуги таможенного оформления:
    Заключение прямого внешнеторгового контракта с инопартнёром,
    Поставка товара в рамках открытого контракта,
    Расчет платежей как по прямому, так и действующему контракту,
    Доставка груза по HBL с возможностью оплаты за поставляемый товар с Вашим инопартнёром по прибытию на Вашу ж.д станцию,
    Валютные операции в страны Азии по ставке от 1,5%,
    Согласованная стоимость поставки товара на Вашем складе, под ключ.

    Для расчёта стоимости таможенного оформления присылайте запросы на e-mail: edemvovlad@gmail.com

    ООО “Дальневосточная торгово-экономическая компания”
    Россия, 692918, Приморский край, г. Находка, ул. Мичурина, д. 11а, офис 36
    Тел. 8 (4236) 797-008

    Permalink
  2. Post comment

    ФИТНЕС БРАСЛЕТ XIAOMI MI BAND 4 AVENGERS EDITION СО СКИДКОЙ 58%
    ПРИЗНАНЫ ЛУЧШИМ ФИТНЕС-БРАСЛЕТОМ 2019 ГОДА

    Характеристики

    SevenFriday
    Тип устройства: умные часы
    Материал корпуса: керамика
    Поддержка платформ: Android 4.4+, iOS 7+
    Уведомления с просмотром или ответом: SMS, почта, календарь, Facebook, Twitter, Погода
    Тип стекла: устойчивое к царапинам
    Вывод аудио на Bluetooth-устройства: НЕТ
    Спутниковая навигация: GPS, ГЛОНАСС
    Мониторинг: сна, калорий, физической активности
    Датчики: акселерометр, гироскоп, компас, датчик освещенности, встроенный пульсометр с возможностью постоянного измерения пульса
    Беспроводная зарядка: есть
    Степень защиты: IP68
    Особенности: Серия Мстители Limited Edition

    Купить -> http://mleads.net/3zabx0hh80

    Permalink
  3. Post comment

    “Guys just made a website for me, look at the link:
    Learn More
    Tell me your guidances. Thank you.”

    Permalink
  4. Post comment

    Diabetes tabletten , Generikum paypal – Filmtabletten erfahrungsberichte : Generika ohne rezept .

    Permalink
  5. Post comment

    Quetiapine fumarate for sleep , Dabigatran nebenwirkungen – In der schweiz : Rezeptfreier ersatz .

    Permalink
  6. Post comment

    Online apotheke gutschein , Filmtabletten anwendung – Kann man in holland ohne rezept kaufen : Generika apotheke .

    Permalink
  7. Post comment

    tabletki bez recepty online , kapsuЕ‚ki otc – sprzedaД‡ wrocЕ‚aw : najtaЕ„sza gdzie .

    Permalink
  8. Post comment

    via recept , tabletten zonder voorschrift – waar koop ik belgie : waar kopen belgie .

    Permalink
  9. Post comment

    aanbieding holland , generiek bestellen prijs – te koop pillen frankrijk : kopen dokter .

    Permalink
  10. Post comment

    den haag te koop , waar kopen rotterdam – goedkope kopen in nederland duitsland : generieke bestellen belgie .

    Permalink
  11. Post comment

    Generico pagamento alla consegna , Comprare generico in contrassegno – Acquistare online italia : Con prescrizione medica .

    Permalink
  12. Post comment

    rotterdam te koop , gunstig niet – holland voorschrift : kopen zonder recept in nederland belgie .

    Permalink
  13. Post comment

    prijs apotheek belgie nederland duitsland , kost prijs – wat kost in nederland : holland kosten .

    Permalink
  14. Post comment

    tablets onde comprar , comprimido generico preГ§o – Cheapest prices uk : generisk priser .

    Permalink
  15. Post comment

    pilulas de quanto custa , i Sverige online – qual o preco do generico fortaleza : bestille europe .

    Permalink
  16. Post comment

    pilulas original , genericos de en farmacias – argentina o que Г© : Tablets price in usa .

    Permalink
  17. Post comment

    coupon reduction geant casino , casino cyprus – holland casino beste automaten : casino europei senza deposito .

    Permalink
  18. Post comment

    casino plex login , wiliams casino – casinГІ di venezia lavora con noi : casino barriere bordeaux spectacle .

    Permalink
  19. Post comment

    bono sin deposito casino espaГ±a , casino royale 1967 – casino waalkade nijmegen : 21 dukes casino .

    Permalink
  20. Post comment

    jackpot dmax casino , codici bonus casino senza deposito – karamba casino bonus code : ha un noto casino in valle d’aosta .

    Permalink
  21. Post comment

    casino delle muse orazio gentileschi , casino pres d’arГЁnes – cittadina valdostana con il casinГІ : hotel y casino los delfines .

    Permalink
  22. Post comment

    jacks casino tilburg van der valk , blackjack ballroom casino – gratis geld bij registratie casino : harderwijk casino .

    Permalink
  23. Post comment

    “Guys just made a web-page for me, look at the link:
    like it Tell me your recommendations. THX!”

    Permalink
  24. Post comment

    “Guys just made a web-site for me, look at the link:
    try this Tell me your credentials. Thanks.”

    Permalink
  25. Post comment

    “Guys just made a website for me, look at the link:
    great site Tell me your guidances. Thanks!”

    Permalink
  26. Post comment

    “Guys just made a web-page for me, look at the link:
    site web Tell me your testimonials. Thanks.”

    Permalink
  27. Post comment

    “Guys just made a website for me, look at the link:
    this Tell me your testimonials. Thanks!”

    Permalink
  28. Post comment

    “Guys just made a site for me, look at the link:
    site Tell me your prescriptions. THX!”

    Permalink
  29. Post comment

    “Guys just made a web-site for me, look at the link:
    More Help Tell me your prescriptions. Thanks.”

    Permalink
  30. Post comment

    “Guys just made a site for me, look at the link:
    click Tell me your prescriptions. Thanks.”

    Permalink
  31. Post comment

    “Guys just made a site for me, look at the link:
    directory Tell me your prescriptions. Thanks!”

    Permalink
  32. Post comment

    “Guys just made a web-site for me, look at the link:
    advice Tell me your references. Thanks.”

    Permalink
  33. Post comment

    “Guys just made a web-site for me, look at the link:
    read this Tell me your recommendations. Thank you.”

    Permalink
  34. Post comment

    “Guys just made a website for me, look at the link:
    read this Tell me your recommendations. Thanks!”

    Permalink
  35. Post comment

    “Guys just made a website for me, look at the link:
    This Site Tell me your recommendations. Thanks!”

    Permalink
  36. Post comment

    “Guys just made a web-page for me, look at the link:
    find out Tell me your credentials. THX!”

    Permalink
  37. Post comment

    “Guys just made a web-site for me, look at the link:
    Homepage Tell me your credentials. Thanks.”

    Permalink
  38. Post comment

    “Guys just made a website for me, look at the link:
    blog Tell me your testimonials. Thank you.”

    Permalink
  39. Post comment

    “Guys just made a website for me, look at the link:
    Home Page Tell me your prescriptions. Thank you.”

    Permalink
  40. Post comment

    “Guys just made a web-site for me, look at the link:
    Go Here Tell me your recommendations. Thanks.”

    Permalink
  41. Post comment

    “Guys just made a site for me, look at the link:
    reference Tell me your testimonials. Thank you.”

    Permalink
  42. Post comment

    “Guys just made a web-page for me, look at the link:
    More Info Tell me your references. Thanks!”

    Permalink
  43. Post comment

    “Guys just made a site for me, look at the link:
    anchor Tell me your prescriptions. Thanks!”

    Permalink
  44. Post comment

    “Guys just made a web-site for me, look at the link:
    anchor Tell me your credentials. Thanks.”

    Permalink
  45. Post comment

    “Guys just made a web-site for me, look at the link:
    Bonuses Tell me your references. THX!”

    Permalink
  46. Post comment

    “Guys just made a web-page for me, look at the link:
    more Tell me your references. Thanks.”

    Permalink
  47. Post comment

    “Guys just made a web-site for me, look at the link:
    see here Tell me your testimonials. Thanks.”

    Permalink
  48. Post comment

    “Guys just made a website for me, look at the link:
    here Tell me your guidances. Thank you.”

    Permalink
  49. Post comment

    “Guys just made a site for me, look at the link:
    web link Tell me your testimonials. Thanks!”

    Permalink
  50. Post comment

    “Guys just made a web-site for me, look at the link:
    reference Tell me your credentials. Thanks!”

    Permalink
  51. Post comment

    “Guys just made a site for me, look at the link:
    This Site Tell me your prescriptions. Thanks.”

    Permalink
  52. Post comment

    Hallo.

    Waar Kan Ik XEvil gratis downloaden op uw website?
    Ik heb informatie van je steun. XEvil is echt het beste programma voor captcha oplossen, maar ik heb de nieuwste versie nodig.

    Dankzij.

    Permalink
  53. Post comment

    “Guys just made a web-page for me, look at the link:
    Our site Tell me your references. Thank you.”

    Permalink
  54. Post comment

    “Guys just made a site for me, look at the link:
    site web Tell me your references. Thanks!”

    Permalink
  55. Post comment

    “Guys just made a website for me, look at the link:
    Home Page Tell me your credentials. Thanks!”

    Permalink
  56. Post comment

    “Guys just made a website for me, look at the link:
    YOURURL.com Tell me your testimonials. Thanks!”

    Permalink
  57. Post comment

    Personal developmentis an important element of achieving
    success and being happy. Not everyone who has evolved has
    achieved success, but everyone who has achieved success
    coaching has
    developed and done a lot of work on themselves.

    Personal development is on the one hand my way of life,
    but also my passion and idea for good life

    Permalink
  58. Google
    Permalink
  59. top bariatric surgeons
    Permalink
  60. rechargeable rabbit
    Permalink
  61. 더킹카지노
    Permalink
  62. diet
    Permalink
  63. 토토웹
    Permalink
  64. self lubricating masturbator
    Permalink
  65. Google
    Permalink
  66. PORN
    Permalink
  67. Pizza
    Permalink
  68. parcel forwarding uk to australia
    Permalink
  69. best male stroker
    Permalink
  70. zwrot prowizji
    Permalink
  71. best CBD oil for pain
    Permalink
  72. best clit stimulator
    Permalink
  73. bank / bankowa
    Permalink
  74. the bullet sex toy
    Permalink
  75. newborn baby photography mumbai
    Permalink
  76. porn
    Permalink
  77. top rated sex toys
    Permalink
  78. Dog Bandanas
    Permalink
  79. HOW TO GET FREE ROBUX
    Permalink
  80. Post comment

    I was in reality itching to get some wager some well-to-do on some sports matches that are episode right now. I wanted to allow in you guys identify that I did understand what I consider to be the a-one locate in the USA.
    If you poverty to confound in on the exertion, scrutinize it out: casino games

    Permalink
  81. https://www.viki.com/users/hortenciapluzmoh_284/about
    Permalink
  82. realistic dildo
    Permalink
  83. strap on for beginners
    Permalink
  84. dhgate coupon
    Permalink
  85. phen375 fat burner
    Permalink
  86. Post comment

    I was really itching to fix it some wager some change on some sports matches that are phenomenon auspicious now. I wanted to say you guys recall that I did understand what I ruminate on to be the kindest orientation in the USA.
    If you destitution to bring back in on the action, verify it out-moded: test it out

    Permalink
  87. digital marketing agency hk
    Permalink
  88. rabbit massager
    Permalink
  89. womanizer toy
    Permalink
  90. suction cup dildo
    Permalink
  91. realistic male stroker
    Permalink
  92. Ford Ranger Bình Dương
    Permalink
  93. Grey Cup Live Free
    Permalink
  94. thrusting dildo
    Permalink
  95. frozen 2
    Permalink
  96. South maui
    Permalink
  97. Press release fiverr
    Permalink
  98. app for pc,
    Permalink
  99. app for laptop,
    Permalink
  100. apps for pc,
    Permalink
  101. free app for laptop,
    Permalink
  102. robux
    Permalink
  103. best cbd oil for pain
    Permalink
  104. Online Fashion Store for men and women.
    Permalink
  105. VIAGRA
    Permalink
  106. best cbd oil for pain
    Permalink
  107. Gizmoist
    Permalink
  108. sex machine
    Permalink
  109. adam and eve dildo
    Permalink
  110. silicone anal plug
    Permalink
  111. masturbator sleeve
    Permalink
  112. adam and eve sex toys
    Permalink
  113. best cbd oil for pain
    Permalink
  114. best cbd oil for pain
    Permalink
  115. شركة ديكورات
    Permalink
  116. best cbd oil for pain
    Permalink
  117. prostate vibrator
    Permalink
  118. CHEAP VIAGRA
    Permalink
  119. CHEAP VIAGRA
    Permalink
  120. ETORRENT PORN DOWNLOAD
    Permalink
  121. vibrating penis extension
    Permalink
  122. PORN VIDEO
    Permalink
  123. free robux for kids
    Permalink
  124. games friv
    Permalink
  125. Hot Stamp Ribbon
    Permalink
  126. ViaGrA
    Permalink
  127. law
    Permalink
  128. best cbd oil for anxiety
    Permalink
  129. SEO
    Permalink
  130. best cbd oil for insomnia
    Permalink
  131. giày under armour
    Permalink
  132. auto attendant phone
    Permalink
  133. pest control newmarket ontario
    Permalink
  134. Pest Kings Wildlife & Pest Control Bradford - Phone: (647) 988-5034
    Permalink
  135. Anime Batch
    Permalink
  136. FREE SEX VIDEOS
    Permalink
  137. free download for windows 10
    Permalink
  138. pc games for windows 8
    Permalink
  139. free download for windows pc
    Permalink
  140. free app for pclaptop app free download
    Permalink
  141. free download for windows pc
    Permalink
  142. pc games free download for windows 7
    Permalink
  143. seo brisbane
    Permalink
  144. free download for windows 7
    Permalink
  145. FREE SEX
    Permalink
  146. app download for pc
    Permalink
  147. pc games for windows xp
    Permalink
  148. فیلم های سکسی
    Permalink
  149. Akar
    Permalink
  150. samaja dlinnaja opera
    Permalink
  151. JEtkind Aleksandr Markovich
    Permalink
  152. prostate vibrator
    Permalink
  153. most realistic dildo
    Permalink
  154. best rabbit vibe
    Permalink
  155. yacht charter italy
    Permalink
  156. powerful bullet vibrator
    Permalink
  157. all in stroker
    Permalink
  158. strap on dildo
    Permalink
  159. LEGO Friends Emmas Mobiele Dierenkliniek
    Permalink
  160. best cbd for anxiety
    Permalink
  161. best cbd oil for sleep
    Permalink
  162. vibrating cock ring
    Permalink
  163. how to use a dildo
    Permalink
  164. biography wiki
    Permalink
  165. BUY VIAGRA
    Permalink
  166. lớp học trang điểm
    Permalink
  167. remote control panty vibrator
    Permalink
  168. male penis ring
    Permalink
  169. css mcqs
    Permalink
  170. first anal toy
    Permalink
  171. twitter'dan @rajapandi_ss (stormlikes.net 'in sahibi) twitter'dan bedava gay porno izle
    Permalink